Miért jó a fittball?
- A labdán ülve könnyen kivitelezhető a gerincoszlop helyes tartása.
- Használata közben maximálisan óvjuk a csont-ízületi rendszert.
- A fitball valóságos balzsam a fájó derékra, hátra, mivel folyamatosan korrigálja a gerincre, porckorongra ható erőket.
- A labdán ülve törzsünk szinte minden izomzata folyamatosan mozgásban van, egyensúlyoz, ezáltal erősödik (dinamikus ülés).
- A labdán való aerob edzéssel fejleszthetjük állóképességünket.
- Elősegíti a zsírégetést, vagyis hatásos fegyver a narancsbőr elleni harcban.
- A Pilateshez és jógához hasonlóan a fitball edzésekkel is fejleszthetjük a test rugalmasságát, hiszen számtalan nyújtógyakorlatra ad lehetőséget a labda.
- A fitt-labda rendszeres használata segít megelőzni a csontritkulást.
- Kis találékonysággal változatos gyakorlatok végezhetőek vele, így a fitball-edzés üde színfoltot jelenthet eddigi edzés rutinunkban.
- Könnyen elsajátíthatóak a gyakorlatok, így azok otthon is végezhetőek, akár olvasás, tévézés közben is.
- Főként a terhesség harmadik negyedében már nagyon kényelmetlen lehet a széken való ülés. Üdítő váltást jelenthet, ha inkább a fitt labdán csücsülünk.
- A szülés óráiban is segítséget nyújthat. Ma már a legtöbb baba-mama-barát kórházban fellelhető a labda és sok kismama szívesen is ringatózik rajta vajúdás közben.
- Végül, de nem utolsó sorban: puhább felületet biztosít a popsinak, így kényelmesebb rajta az ülés.
